pons_kunto_960x160_artikkelikuva_4

KUNTONYRKKEILY

Kuntonyrkkeily on jokaiselle yli 15-vuotiaille sopiva tehokas kuntoilumuoto, joka kuormittaa monipuolisesti koko vartaloa. Lajin harjoittaminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta nyrkkeilystä ja sitä harjoitetaan oman kunnon ehdoilla. Uusille harrastajille on tarkoitettu kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi, jos sinulla on aikaisempaa kokemusta nyrkkeilystä tai muista kamppailulajeista, voit valita kuntonyrkkeilyryhmän.

Porvoon Nyrkkeilyseuran kuntonyrkkeilyohjaajat ovat Suomen Nyrkkeilyliiton kouluttamia. Tunnit ovat vaihtelevia ja monipuolisia. Tunnin rakenne sisältää alkulämmittelyn jälkeen usein yksin tai pariharjoitteluna nyrkkeilytekniikkaa, liikkumista ja säkkiharjoittelua. Mukana lihaskuntoliikkeitä ja lopussa venyttelyä.

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi kestää 8 viikkoa sisältäen kahdet harjoitukset viikossa. Kurssi antaa valmiudet jatkaa harjoittelua tavallisessa kuntonyrkkeilyryhmässä.

Uusille ensimmäinen kerta on ilmainen. Tule mukaan liikkumaan, jossa kunto nousee innostavassa seurassa.

Harjoitukset Suistohallin Helenius-salissa (Meritullinkatu 3-7, 06400 Porvoo).

Lue lisää kuntonyrkkeilyn terveysvaikutuksista tästä linkistä: Kuntonyrkkeilyn terveysprofiili

 

Ilmoittaudu mukaan TÄSTÄ .

 

Harjoitusajat

 

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi (kesto 8 viikkoa)

1. kurssi 15.8. – 5.10.2017

2. kurssi 24.10. – 14.12.2017

Tiistai 20:00-21:15

Torstai 19:00-20:15

Hinta

  • 65 eur (sisältää pakollisen jäsenmaksun vuodelle 2017)

 

Kuntonyrkkeily

Syyskausi 2017 14.8.-15.12.

Maanantai 19:30-20:45

Keskiviikko 19:30-20:45 

Perjantai 19:30-20:45

 

Hinta

  • Uusille jäsenille syksyn kausimaksu 125 eur (sisältää 10 euron jäsenmaksun vuodelle 2017).
  • Nykyisille jäsenille (eli 2017 jäsenmaksu jo maksettu) kausimaksu on 115 eur.
  • Maksuvälineinä käyvät myös Smartumin ja Edenredin liikunta- ja virikesetelit, sekä Tyky ja Tyky+ -setelit, ePassi ja Eazybreak mobiililiikuntasetelit.

 

Varusteet

Sisäliikuntavarusteet (Huom! Sisäliikuntajalkineet ovat välttämättömät). Omat hanskat on suositeltavat. Varusteita voi ostaa edullisesti seuran kautta.

 

Lisää aiheesta voi kysyä osoitteella aslak[at]pons.fi