KUNTONYRKKEILY

Kuntonyrkkeily on tehokas kuntoilumuoto, joka kuormittaa monipuolisesti koko vartaloa.

Lajin harjoittaminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta nyrkkeilystä. Uusille harrastajille järjestetään kuntonyrkkeilyn 8 viikon alkeiskursseja, jonka jälkeen on valmiudet jatkaa harjoittelua  kuntonyrkkeilyryhmässä. Suositusikäraja on 15 vuotta.

Porvoon Nyrkkeilyseuran kuntonyrkkeilyohjaajat ovat Suomen Nyrkkeilyliiton kouluttamia. Tunnit ovat vaihtelevia ja monipuolisia. Tunneilla käydään läpi yksin tai pariharjoitteluna nyrkkeilytekniikkaa, liikkumista, säkkiharjoittelua,  lihaskuntoliikkeitä ja lopussa venyttelyä.

Uusille ensimmäinen kerta on ilmainen. Tule mukaan ja kunto nousee innostavassa seurassa!

Lue lisää kuntonyrkkeilyn terveysvaikutuksista tästä linkistä: Kuntonyrkkeilyn terveysprofiili

 

Ilmoittautuminen ja maksaminen tapahtuu osoitteessa Suomisport.fi

Linkistä on avautuu PDF, jossa ohjeet Suomisport-palvelun käyttämisestä: SUOMISPORT-OHJEET_PoNS

 

HUOM:

Harjoitukset Porvoon Urheiluhallilla.

Sparrenkatu 2. Pääovista sisään ja suunta vasemmalle kellarikerrokseen.

 

Harjoitusajat


 

Kuntonyrkkeilyn alkeiskurssi (kesto 6 viikkoa)

1. kurssi 2018C: 14.8. – 20.9.2018
2. kurssi 2018D: 2.10. – 8.11.2018

Tiistai 19:30–20:45
Torstai 19:00–20:15

 

Hinta

  • 75 eur (sisältää jäsenmaksun ja Nyrkkeilyliiton harrastelisenssin vuodelle 2018)
  • Maksuvälineinä käyvät myös Smartumin ja Edenredin liikunta- ja virikesetelit, sekä Tyky ja Tyky+ -setelit, ePassi ja Eazybreak mobiililiikuntasetelit.

Varusteet

Sisäliikuntavarusteet (Sisäliikuntajalkineet ovat välttämättömät). Omat hanskat on suositeltavat. Varusteita voi ostaa edullisesti seuran kautta.

 


 

Kuntonyrkkeilyn 2018 syyskausi 13.8.-21.12.

Maanantai 19:30–20:45
Keskiviikko 19:30–20:45 
Perjantai 19:30–20:45

 

Hinta

Jokaisen harrastajan on maksettava vuosittainen jäsenmaksu sekä ostettava Nyrkkeilyliiton harrastelisenssi. Mikäli olet jo maksanut jäsen- ja lisenssimaksun vuodelle 2018, maksettavaksi jää vain harjoittelumaksu.

Harjoittelumaksu, syksy 2018 150 eur
Jäsenmaksu 2018 10 eur
Harrastelisenssi 2018 10 eur

  • Maksuvälineinä käyvät myös Smartumin ja Edenredin liikunta- ja virikesetelit, sekä Tyky ja Tyky+ -setelit, ePassi ja Eazybreak mobiililiikuntasetelit.

 

Lisää aiheesta voi kysyä osoitteella aslak[at]pons.fi