Kuntonyrkkeily

Kuntonyrkkeily on tehokas nyrkkeilynomainen liikuntamuoto, joka on helppo omaksua ja turvallista harjoittaa.

Harjoituksiin voi osallistua jopa 3 kertaa viikossa ja treenien n. 90 minuutin kesto antaa varmasti hyvän kokovartalokokemuksen.

Usean eri vetäjän ansiosta tunnit ovat vaihtelevia ja koostuvat erilaisista liikkuvuus-, tekniikka-, säkki- sekä lihaskunto- ja kuntopiiriharjoituksista.

Syyskausi 22.8.-16.12.

Kuntonyrkkeily on tarkoitettu kaikille vähintään 15 vuotta täyttäneille ja kuntonyrkeilyyn aikaisemmin tutustuneille harrastajille. Ohjaajina Aslak, Mika ja Andrey. Kannattaa tulla tutustumaan, sillä uusille tutustumiskerta on ilmainen.

KuntonyrkkeilyUudet harjoitusajat!
Maanantai19:00-20:30
Keskiviikko19:00-20:30
Perjantai18:30-20:00
Muutokset harjoituksiin viestitetään seuran PoNS jäsenet Facebook-ryhmässä.

Alkeiskurssi 14.9.-7.10.

Alkeiskurssilla opit nyrkkielyn perustekniikat. Kurssi pidetään kuntonyrkkeilytuntien yhteydessä. Tunnit alkaa yhteisellä lämmittelyllä.

AlkeiskurssiAika
Keskiviikko19:00-20:30
Perjantai18:30-20:00
Muutokset harjoituksiin viestitetään seuran PoNS jäsenet Facebook-ryhmässä.

Harjoitusvälineet

Varusteina tarvitset sisäliikuntaan sopivat vaatteet omat hanskat ja nyrkkeilyyn tai sisäliikuntaan sopivat kengät. Juomapullo ja oma hyppynaru on myös plussaa.

Seuralla on edullisia hanskoja, teknisiä seurapaitoj ja muuta rekvisiittaa myytävänä. Kysy ohjaajalta lisää.

Tutustu kurssi- ja kausimaksuihin